آروغ زدن چیست و چه فوایدی دارد؟

آروغ زدن همان باد گلو است که به خاطر بلغ مقدار زیاد گاز در معده انجام می‌شود. باد گلو زدن مانند هر واکنش دیگری از بدن از به صورت طبیعی انجام شد، هیچ مشکلی ندارد که فایده هم دارد. باد گلو یا زدن آروغ به خروج هوا از معده از طریق دهان گفته می‌شود.

برای کسانی که مشکلات معده دارند، زیاد پیش میاید که آروغ بزنند و برای رفع آن باید به دنبال یک راه حل یا درمان باشند. در این مقاله از ریونا سعی کردیم آروغ زدن در بزرگسالان و نوزادان را مورد بررسی قرار دهیم. همچنین فواید و مزایای زدن آروغ را نام می‌بریم و حتی برای آن‌هایی که آروغ زدن یک رفتار ناخوشایند است روش‌های جلوگیری از آن را شرح می‌دهیم.

آروغ زدن چیست؟

آروغ زدن عملی برای خارج کردن باد معده از گلو است که هم در بزرگسالان و هم در نوزادان دیده می‌شود. اگر تجربه نگهداری از بچه‌ها را داشته باشید، نوزادان معمولا بعد از خوردن شیر، آروغ می‌زنند. به توصیه پزشکان کودک، بهتر است پس از خوردن شیر، نوزاد را در موقعیتی قرار دهید که آروغ بزند. این عمل به سلامت معده نوزادان کمک زیادی می‌کند.

در بسیاری از مواقع در اثر ورود هوا معده یا دستگاه گوارش دچار درد می‌شود. در این موقعیت‌ها بهتر است که آروغ بزنید تا به حالت طبیعی بازگردد. آروغ زدن یک روش طبیعی برای خروج هوا از معده است اما اگر به تعداد زیادی در طول روز اتفاق بیفتد، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.

علت آروغ زدن زیاد چیست؟

برای کسانی تجربه نوشیدنی‌های گازدار را دارند، آروغ زدن زیاد اتفاق می افتد. حتی اگر خوراک شما خیلی داغ باشد به خاطر نوع بلع برای خنک کردن خوراک درون دهان، احتمال حجم زیادی از هوا را وارد معده می‌کنید. اگر زدن آروغ زیاد برای شما حس ناخوشایندی دارد، آرام میل کنید تا میزان هوا را درون معده کاهش دهید.

اضطراب باعث افزایش حجم زیادی از باد در معده می‌شود. مکیدن آب نبات و جویدن آدامس معمولا باعث افزایش گاز در معده و در نتیجه علت آروغ زدن زیاد است. دیگر موارد را در زیر نام بردیم:

• سیگار کشیدن
• تنفس از بینی
• تنفس سریع
• حمله‌های عصبی ناشی  از اضطراب
• دندان مصنوعی
• نوشیدن با نی
• آدامس  جویدن
• انواع نوشیدنی‌های گازدار
• سریع میل کردن خوراک

مقاله مرتبط: تشخیص علائم بارداری دختر و پسر از روی چهره و بدن

علت آروغ زدن و حالت تهوع چیست؟

برخی همزمان با آروغ زدن حالت تهوع را تجربه می‌کنند. برای شما اگر این اتفاق افتاده است، بهتر است علت آن را در این مقاله بخوانید. اگر زیاد تجربه می‌کنید که همزمان با زدن آروغ حالت تهوع و حتی استفراغ داشتید، احتمال زیاد سلامت شما در خطر است و باید به پزشک مراجعه کنید.

به چند دلیل ممکن است که دچار این مشکل باشید، یکی از دلایل انسداد روده است و دلیل دیگر احتمالا رفلاکس معده است. رفلاکس معده به تنهایی یک مشکل در دستگاه گوارش است که برای رفع آن باید علت یابی شود.

علت آروغ زدن و سنگینی معده چیست؟

سنگینی معده و آروغ زدن با یکدیگر مرتبط هستند. اگر شما به هر دلیل با میل کردن برخی خوراک دچار سنگینی معده می‌شوید، احتمالا تجربه آروغ زدن پس از آن را دارید. یکی از دسته مواد غذایی که باعث باد گلو می‌شود، فست فود و خوراک چرب است.

علائم زیر در دیس پپسی یا سوء هاضمه بروز می‌کند:

• سنگین شدن معده
• درد در ناحیه شکم
• احساس سوزش معده

فواید آروغ زدن در بزرگسالان

زدن آروغ ناشی از بلع هوا در معده است. بسیاری از مواقع دردهای شکمی را از بین می‌برد. بر همین اساس بهتر است که برای رفع برخی مشکلات معده آروغ زدن را امتحان کنید. این کار معمولا در فرهنگ ما ایرانی‌ها ناخوشایند است اما شما می‌توانید به روش‌هایی این کار را انجام دهید که به نظر هیچ کسی ناخوشایند نباشد.

فواید آروغ زدن:

• برای احساس راحتی در هضم غذا
• کاهش فشار ناشی از وجود هوا در معده
• جلوگیری از انباشتگی گاز در دستگاه گوارش
• برای کاهش درد شکمی
• دفع سموم بدن

فواید آروغ زدن در نوزادان

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که چرا آروغ زدن در نوزادان اهمیت زیادی دارد؟ در ماه‌های اولیه در صورتی که آروغ زدن نوزادان به خوبی گرفته نشود، مشکلات گوارشی بوجود می‌آید. اگر تجربه نگهداری از نوزادان را ندارید، باید بدانید که این امر در سلامت دستگاه گوارش فرزند شما بسیار مهم است.

زمانی که نوزاد برای شیر تقلا می‌کند، به احتمال زیاد حجم زیادی از هوا را وارد معده می‌کند. این امر سبب می‌شود که پس از اتمام شیر حتما نوزاد را در شرایطی قرار دهید که آروغ بزند.

فواید زدن آروغ نوزاد:

• آروغ زدن نوزادان اگر به صورت طبیعی باشد، نشانه سلامت دستگاه گوارش است
• برای نوزادانی که ریفلاکس معده دارند، درد شکمی را کاهش می‌دهد
• نوزادانی که به شیر مادر حساسیت دارند، با آروغ زدن احساس آرامش می‌کنند

مطلب پیشنهادی: درمان فوری دندان درد با استفاده از زردچوبه

چگونه آروغ بزنیم؟

برای کسانی که نمی‌داند چطور می‌شود باد گلو زد، یک روش کلی را شرح می‌دهیم.

• ابتدا صاف بنشینید
• در حالتی صاف نشسته اید چند بار نفس عمیق بکشید
• پس از چند بار نفس عمیق، هوا را از طریق دهان استنشاق کنید
• دهان را ببندید و با زبان جلو دهان را مسدود کنید
• معمولا پس از اینکه این مراحل را انجام دهید، آروغ می‌زنید

درمان خانگی آروغ

همانطور که می‌دانید وارد شدن هوا درون معده باعث ورم و در نهایت آروغ شدن می‌شود. برای اینکه به میزان زیادی آروغ زدن را کاهش دهید، سعی کنید، ورم معده را کم کنید. چند روش درمان خانگی آروغ وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا این مشکل را در دستگاه گوارش حل کنید.

• آرام بنوشید و هر لقمه را به خوبی بجوید
• از نوشیدنی‌های گاز دار دوری کنید
• عادت جویدن آدامس را کاهش دهید
• اگر طبع سرد دارید، از خوراک گرم یا ادویه‌های گرم برای کاهش ورم معده استفاده کنید

اگر آروغ زدن برای شما آزاردهنده است برای درمان از طریق قرص‌های شیمیایی یا دمنوش‌های گیاهی اقدام کنید. مصرف قرص و دارو درمان را با سرعت بیشتری انجام می‌دهد در حالی که برای درمان به روش گیاهی باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید.

بهترین قرص برای درمان آروغ

برای مصرف قرص باید علت آروغ زدن را بدانید. برای برخی افراد تنها ناشی از جویدن زیاد آدامس و در برخی افراد به دلیل سیگار کشیدن است. اگر علت آروغ زدن شما، رفلاکس معده است، بهترین قرص برای درمان آروغ آنتی اسید است. آروغ‌هایی که با بوی بد سولفور همراه است، با مصرف بیسموت ساب سالیسیلات درمان می‌شود.

اگر در طول روز یک بار آروغ کامل بزنید بهتر از این است که چندین بار آروغ‌های نیمه را تجربه کنید. برای اینکه آروغ شما کامل و کارآمد باشد که به آرامش معده و دستگاه گوارش کمک می‌کند، بهتر است از سایمتیکون استفاده کنید.

درمان گیاهی آروغ

همانطور که می‌دانید برخی از گیاهان خاصیت درمانی دارند. همانطور که در بالا گفته شد، اگر تجربه نتیجه بخش استفاده از داروهای گیاهی را دارید، می‌توانید از گیاهان زیر برای درمان آروغ زیاد استفاده کنید.

• چای بابونه نوش جان کنید
• عرق رازیانه بنوشید
• چای هل یا چای سیاه را همراه هل دم کنید
• اگر به گیاهان گرم مانند زنجبیل حساسیت ندارید، از دمنوش زنجبیل بنوشید

مقاله پیشنهادی: بایدها و نبایدهای هفته اول بارداری

آیا از آروغ زدن میشه جلوگیری کرد؟

احتمالا به طور کامل از زدن آروغ جلوگیری نشود اما می‌توانید تعداد دفعات آروغ زدن را کاهش دهید. بهتر بگوییم، گاهی آروغ زدن نشانه سلامت و گاهی نشانه بیماری دستگاه گوارش است. باید بدانید علت آروغ شما چیست و در طول روز چند بار آروغ می‌زنید. همانطور که گفته شد، باد گلو یک واکنش طبیعی دستگاه گوارش به موادی است که وارد معده می‌شود.

جمع‌بندی آروغ زدن

در این مقاله به تمام سوالات و ابهام‌هایی که ممکن از در ذهن هر کسی درباره آروغ زدن پیش آمده باشد، پرداختیم. نکته قابل توجه این است که هر واکنشی در بدن یک علتی دارد و باید به آن بپردازیم. اگر هر کدام از رفتارهای بدن را علت یابی کنیم، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روانی بدن خود را بهتر می‌شناسیم. بنابراین چرایی هر رفتاری را در بدن جدی بگیرید. برای مطالعه سایر مقالات می‌توانید به دسته‌بندی پزشکی مراجعه کنید.